sillones reclinables
1. Anime a beber mucha agua, incluso si no tienen sed. Evite bebidas alcohólicas o que contienen cafeína como pueden deshidratar.
2. Asegúrate de que estén en lugares frescos. Use ventiladores, acondicionadores de aire o vaya a lugares con aire acondicionado como centros comerciales o bibliotecas.
4. Evite las horas más calientes: Limite las actividades al aire libre entre las once y las dieciséis horas, cuando el sol es más fuerte.
5. Disfrute de comidas ligeras y frecuentes en lugar de pesadas.
6. Observe signos de deshidratación y derrame de calor: Estos signos incluyen dolor de cabeza, fatiga, mareos, calambres musculares y piel seca y tibia.
7. Revisa regularmente el estado de salud de las personas mayores, especialmente si viven solas. Asegúrese de que tienen un medio de comunicación en caso de emergencia.
8. Use toallas frescas: Coloque humedad y toallas frescas en la frente o el cuello puede ayudar a enfriar.
9. Asegúrese de saber el pronóstico del tiempo y alertas de calor.
Estos consejos pueden ayudar a reducir el riesgo para las personas mayores durante las ondas de calor.
Que tengas un buen verano.