relaxfauteuils
1. Moedig ze aan om veel water te drinken, zelfs als ze geen dorst hebben. Vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken, want die kunnen je uitdrogen.
2. Zorg ervoor dat ze op koele plaatsen blijven. Gebruik ventilatoren, airconditioners of ga naar plaatsen met airconditioning, zoals winkelcentra of bibliotheken.
4. Vermijd de warmste uren: Beperk buitenactiviteiten tussen 11 en 16 uur, wanneer de zon het sterkst is.
5. Eet vaak lichte maaltijden in plaats van zware maaltijden.
6. Let op tekenen van uitdroging en hitteberoerte: Deze tekenen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, spierkrampen en droge, hete huid.
7. Controleer de gezondheid van ouderen regelmatig, vooral als ze alleen wonen. Zorg ervoor dat ze een manier hebben om te communiceren in geval van nood.
8. Gebruik koele handdoeken: Een natte, koele handdoek op het voorhoofd of de nek kan helpen afkoelen.
9. Zorg dat ze de weersvoorspelling en de hittewaarschuwingen kennen.
Deze adviezen kunnen helpen om de risico's voor ouderen tijdens hitteperioden te verminderen.
Heb een fijne zomer.